"Вышел на пробежку с утра — сделал свой день лучше" - (У.З.)
Привет, читатель. Меня зовут Данил. Это мой блог о раннем подъёме и #беге. Просыпаюсь и бегу! Создал заметку - 16.апреля.2021.
Сразу к теме заголовка. В предыдущих публикациях рассказывал, что добавил в своё "чудесное утро" медитацию. Как показывает статистика семи дней, к столь высокому я ещё не готов. Я скорее сплю сидя, чем медитирую. Поэтому 7 минут, которые я выделил для медитаций, буду инвестировать в отличное зрение. Выполняя каждое утро простые упражнения, можно восстановить зрение. Уверен в получение хорошего результата. Но как минимум, сниму нагрузку с глаз, полученную на работе за компьютером. Гимнастику для глаз рекомендовать не буду, т.к. необходима консультация специалиста. Если кому-то интересно, есть многоуважаемый профессор Жданов В.Г. и куча видео на ютуб с его выступлениями и лекциями.
Возможно нужно попробовать медитировать после пробежек, так я не буду засыпать. Но ситуация складывается так, что мне либо надо вставать в 4 00, либо сокращать время пробежек или перестать ходить на работу))) Вообще эту тему откладываю, но не забываю про неё. Нужно прослушать специальную литературу. Всё изучено и структурировано и изложено уже давно, останется лишь усвоить информацию.
Сегодня произошел маленький феил — попробовал надиктовывать текст для статьи на телефон, по пути домой. И даже интересные мысли меня посещали. Но всё пропало. В программе не поставил галочку "сохранить расшифровку". Довольно-таки опечалился, т.к. сел писать статью только вечером, и то что посещало мою голову с утра, ушло. Теперь нужная опция включена, я вооружен и подготовлен, и когда завтра появятся свежие мысли они так просто не пропадут.
Мини отчет за сегодня:
- забег удался;
- до реки добрался;
- рыбачить ещё рано;
- познакомился с псом, он мне "ваф ваф", а я ему "даров" (смотрите в видео);
Мини отчет с начала пробежек:
- ноги здоровы;
- стал много кушать, вес держится на уровне 85 кг (был 86 за неделю до смены режима);
- твёрдо намерен продолжать;
- жду ответ по заявке в аврору;
- статьи пишу с удовольствием;
- отжимания, пресс, подтягивания помаленьку увеличиваю, добавил подъем ног.
- мозг работает на 140% по сравнению с моим прежним режимом (показатели не проверялись, и могут быть самообманом:))
Скрины с шагомера:
Во время тренировки. Момент когда добрался до реки. Вот ещё несколько фото:
АрхитектураНа этом всё, скорее всего что то ещё хотел рассказать, но вспомню в следующий раз. Всем до завтра! Как обычно, прикрепляю видосик .
p.s. Во вчерашней публикации яндекс предложил мне хэштег #юмор, что ж, не буду расстраивать алгоритм и поставлю под этот текст. Я пару раз шутканул ) ) )
Больше интересных статей здесь: Забавное.
Источник статьи: Уз13. Заменяю медитацию гимнастикой для глаз.