Румяная, ещё тёплая и умопомрачительно пахнущая сдобой булка лежала на буфете в кухне. Я прошла мимо неё раз, другой, чувствуя, как желание отломить кусок и засунуть его в рот мощной волной поднимается во мне, а сила воли слабеет 😊
Иногда воля слабеет моментально, просто как будто ее и не было никогда. Тут уж ничего не поделаешь, приходится сразу есть 😁 Но тут ещё была возможность борьбы, и я решила побороться 😑
Так, подумала я, только недавно ведь слушала вебинар про переход на правильное питание. Что там советовали?
Во-первых, представлять не один момент вкушения пищи, а всю цепочку событий - и еду, и самочувствие после еды.
Так, вот, значит, съем я булку и как буду себя чувствовать? 🤔... Ну, если с чаем и с вареньем, то... прекрасно 😊 Желание срочно откусить булку заворочалось во мне с новой силой и стало почти непреодолимо 😳
Нет, что-то не то.
Ещё рекомендовали различать настоящий голод от эмоционального. Эмоциональный - это когда не хватает положительных эмоций и хочется чего-нибудь съесть, чтобы утешить себя. Надо в такой ситуации искать, как подбодрить себя без еды.
Ну, после вчерашних дебатов с дочкой-подростком о необходимости учиться в школе мне точно требуется утешение 😢 поэтому тяга к булке вполне оправданна! И чем, интересно, можно себя в этом случае взбодрить так эффективно, как не крепким чаем с лимоном и сахаром, да ещё свежезаваренным, да ещё с чабрецом, и свежеиспеченной мягкой сдобной булкой с сыром и маслом?! Разве что коробкой шоколадных конфет 😉
Последний бастион воли рухнул,
решительными шагами я вошла в кухню и съела все вышеописанное. И чай с лимоном, и булку с маслом, и шоколадную конфету 😌 Уф... Хорошо! 😁
Как-то все же не до конца, видимо, я поняла механизмы самомотивации из этого вебинара. То ли полежать после сытной еды и его ещё раз посмотреть?
Больше интересных статей здесь: Забавное.
Источник статьи: Я и булка.