Глядя на меня, сложно поверить, что я мог весить 95 кг. Но это факт! Периодически мой вес скачет с 95 до 75 килограмм. Покушать я люблю, но, вместе с этим, похудеть для меня - вообще не вопрос.
У меня есть серьёзная мотивация и несколько секретов, которыми с радостью поделюсь ;)
Мотивации у меня две, и очень весомые, на мой взгляд.
Первое: В лишнем весе у меня начинают ныть колени, а мне это очень не нравится. Легче похудеть, чем терпеть дискомфорт.
Второе: Я обожаю курортный отдых, ну а какие фотки с толстым животом? Подготовка к лету - это очень серьёзная мотивация! А начинать надо уже сейчас ;)
Однажды очень вовремя наткнулся в интернете на видеоролик с упражнениями, справиться с которыми под силу каждому.
Уже второй год пользуюсь, когда возникает необходимость. Очень нравится.
Принцип вот в чём:
Ежедневно нужно выделять 7 минут. Всего упражнений тоже семь, каждое выполняется по 30 секунд, но в два захода. Итого по времени получается физкульт-семи-минутка ?
Сам видеоролик тоже длится 7 минут. А в компании всегда веселее!
Могу поделиться видео, оставив ссылку в комментариях, если вам будет интересно.
Для удобства прикупил коврик, и вечерами теперь "гнемся" вместе с сыном :))
А вчера я загрузил видео в Дзен, где показал мои "физкульт-семи-минутки". Щёлкните по ссылке, чтобы посмотреть процесс в действии:
Ссылка на видео в Яндекс.Дзен
И, естественно, во время похудения слежу за питанием. Я не обделяю себя едой, но и не допускаю срывов. Не ем мучное, но допускаю бутерброды с бородинским хлебом и сыром по утрам. Макароны прочь, печенье тоже. От жареного и жирного тоже отказ.
Ну а остальное ем. Питание - это вообще отдельная история. Возможно, и об этом позже напишу :)
А вы начали подготовку к лету? Как удаётся справляться с лишним весом? Давайте худеть вместе! :))
Подписаться в раздел ЗОРКИЙ можно кликнув по этой ссылочке